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常見健身器材:
跑步機
	
	  有氧運動,熱身,減脂
	 
動感單車
	
	  健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉,伴隨著脂肪的消耗,而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。
	 
橢圓機
	
	  常見的心肺適能運動訓練工具,體運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉,不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力,更好地保護了關(guān)節(jié),從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),增強腰部肌肉的耐力和力量,針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激,達到塑身的效果。
	 
蝴蝶機(也叫夾胸器)
	
	  進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌,初級使用者多會背部緊貼座椅,以便用力;較有經(jīng)驗的用者則會背部離椅,同時鍛煉腹部肌肉。
	 
史密斯架
	
	  史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制,訓練者可以放心大膽地使用大重量,而且它不單單局限于深蹲的訓練,還可以做臥推 (上斜、平板、下斜)。俯姿劃船,肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌,股四頭肌,股二頭肌,背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。
	 
臥推架
	
	  鍛煉胸肌,不過無保護。
	 
劃船器
	
	  用于鍛煉上肢、胸部、背部,腰部,腿部的肌肉
	 
啞鈴凳
	
	  常用于輔助啞鈴完成一些必要的健身動作,如:上斜啞鈴臥推,下斜啞鈴臥推,平板啞鈴飛鳥等,根據(jù)鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。
	 
多功能訓練器
	
多功能訓練器,可鍛煉多個部位
龍門架
	
	  又是一個多功能器械。綜合訓練器,可訓練全身各部位肌肉,很多部件可以更換拆卸,而且這個器械很安全。
	 
牧師椅
	
	  用來練科斯特彎舉的,鍛煉肱二頭肌
	 
推肩器
	
	  肩部,三角肌
	
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提踵器
	
	
	 
健腹輪
	
杠鈴/啞鈴
	
	
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