在美國，約有1/3的人屬于肥胖人群，這讓美國的健身行業變得極為發達，雖然健身是塑型的一部分，但減肥和減脂完全不是一回事兒。
 
    減肥的核心指標的體重的降低，而減脂的目標則是減少人體脂肪的含量。
 
    用更通俗一點的話來說，減肥其實就是減重。在第92屆奧斯卡金像獎獲得最佳影片提名的《小丑》中，其主演杰昆·菲尼克斯就暴瘦47斤，成為了一個瘦骨嶙峋的小丑。

     
                                              2019年電影《小丑》中的杰昆·菲尼克斯

      
                                              2013年電影《her》中的杰昆·菲尼克斯
 
    而減脂則不同，人體脂肪的減少會凸顯肌肉的輪廓，在許多健美比賽中，我們之所以能看到非常強壯的肌肉，是因為少了許多脂肪填充，而沒有足夠的脂肪來修飾身形的話，就會顯得非常的干，尤其是女性。